JUIN APA

Je propose des séances de sport santé en entreprise adaptées aux besoins des salariés et aux contraintes de la structure (temps, espace, niveau, objectifs).

Chaque intervention commence par un questionnaire préalable, qui permet d’identifier :

• * les attentes des participants (bien-être, mobilité, renforcement, détente, prévention des douleurs, etc.)

• * le niveau de forme global

• * les éventuelles limitations ou précautions à prendre

• * les contraintes de l’entreprise (horaires, locaux, matériel, nombre de personnes)

À partir de ces réponses, je propose plusieurs formules (durée, fréquence, type de séance), avec une approche 100 % modulable selon vos besoins.

L’objectif est de construire un accompagnement réaliste, progressif et adapté à votre environnement professionnel.

Exemples d’objectifs possibles :

• * Prévenir les douleurs liées à la posture (dos, nuque, épaules, poignets)

• * Réduire la sédentarité

• * Améliorer la mobilité et le confort au travail

• * Renforcer le corps en douceur

• * Favoriser la récupération physique et mentale

• * Créer un moment collectif bénéfique à la cohésion d’équipe

Déroulement type d’une séance (exemple)

Une séance peut inclure, selon la formule choisie :

1. - Mise en route / activation (respiration, mobilisation articulaire, réveil musculaire)

2. - Travail principal (renforcement, mobilité, posture, équilibre, cardio doux)

3. - Retour au calme (relâchement, respiration, récupération)

Les exercices sont adaptables en temps réel en fonction des capacités de chacun, pour permettre une pratique accessible, sécurisée et progressive.

Formats possibles (modulables)

• - Séances courtes (pause active / réveil musculaire)

• - Séances complètes (renforcement, mobilité, prévention)

• - Ateliers thématiques (posture au bureau, dos, épaules, stress, récupération)

• - Interventions ponctuelles ou suivi régulier

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Principe de l’accompagnement

Mon approche est centrée sur la prévention, l’adaptation et la régularité, afin de proposer des séances utiles, concrètes et facilement intégrables au rythme de l’entreprise.