MAISON SPORT ET SANTE DE LA TERRE DES 2 CAPS

LES OBJECTIFS

- Sensibiliser les agents ou les employés aux riques liés à la  sédentarité

- Mettre en oeuvre un environnement favorable à la pratique d'activités physiques

- Mettre n place une offre d'activité  physiques

- Etudier et évaluer les bienfaits d'une activité physique intégrée dans le milieu professionel

LA METHODE

Session  d'information sur site de 1H30

- Petit Déjeuner éducatif et interactif d'information  axé sur "Sensibilisation aux risques de la sédentarité, à l 'activité physique en entreprise à la qualité de vie au travail"

- Présentation du programme "Activité Physique en Entreprise"

- Présentation des matériels

- Présentation des Test

EPI  1 (Evaluation Physique Individuelle)

Avant le programme

- TEST  1 : 2 mn montée de genoux (2 mn)

- TEST 2 : Levée de chaises / assis debout (  3mn)

- TEST  3 : Step  ( 3 mn)

Programme Activité Physique 

Durée 10 semaines

- BIKE DESK

- WELLNESS BALL

- STRETCHING 20 mn

- TABAT Adapté

EPI 2 ( Evaluation Physique Individuelle)

Après le programme

- TEST  1 : 2 mn montée de genoux (2 mn)

- TEST 2 :  Levée de chaises / assis debout ( 3mn)

- TEST 3 - Step ( 3 mn)

EVALUATION DES RESULTATS AUX TESTS

- Proposition d'activité physique   continue sur site 

- Proposition d 'activité physique hors site

- Proposition des EPI   périodiques

- Construction avec l'entreprise d'un programme  suivi et pérenne