SerenityAtWork

SerenityAtWork – Cultiver le bien-être et la sérénité au travail

Objectif du cours :
Apprendre à gérer le stress, renforcer l’équilibre émotionnel et instaurer une culture de bien-être durable en milieu professionnel.

Description :
Le programme SerenityAtWork est conçu pour aider les professionnels à mieux vivre leur quotidien au travail, en développant des outils pratiques pour gérer la pression, favoriser la concentration, et améliorer la qualité de vie au bureau. Basé sur les approches de la pleine conscience, de la psychologie positive et de la gestion émotionnelle, ce cours propose un parcours engageant et interactif.

Compétences développées :

• Reconnaître et gérer le stress professionnel

• Développer la résilience et l’intelligence émotionnelle

• Améliorer la concentration et la productivité

• Favoriser des relations de travail sereines

• Créer une routine bien-être adaptée à son environnement

Public cible :
Salariés, managers, dirigeants, équipes RH… toute personne souhaitant intégrer plus de sérénité dans sa vie professionnelle.

Format :

• Durée : 4 à 8 semaines (ou format intensif 2 jours)

• Modalités : présentiel, distanciel ou blended learning

• Supports : vidéos, exercices guidés, méditations audio, journaling, fiches pratiques

Pourquoi suivre ce cours ?
Parce qu’un esprit serein est un levier puissant de performance durable. En développant une meilleure connaissance de soi et des outils de régulation du stress, chacun peut contribuer à une ambiance de travail plus humaine, plus saine et plus efficace.